B and W on a sunny day.

Wearing:

Lederjacke / leather jacket: Zara

Hose und Crop Top / pants and crop top: Zara

Cross Body Bag: H&M

Nude Pumps: Zara

Uhr / watch: Marc Jacobs

Ringe / rings: H&M

Gesundes 5 Minuten Brot.

Hey ihr Lieben :)

Da wir seit Längerem immer mehr Wert auf gesunde Ernährung legen und uns viel damit beschäftigen, haben wir nun auch beschlossen, zu Brotbäckerinnen zu werden :D sprich unser Brot selbst zu backen.

Wenn man sich nicht gerade ein überteuertes Bio-Brot beim Bäcker kauft, sind die meisten Brote absolut überfüllt mit Backtriebmittel und schmecken auch dementsprechend.

Warum also nicht selbst machen? Dann weiß man auch genau, was drin ist und es ist dazu noch viel günstiger.

Wenn man die Zutaten für dieses Brot berechnet, kommen wir z.B. lediglich auf 1,20€ :)

Das Beste an dem Ganzen kommt aber erst noch, nämlich die Zubereitung des Teigs dauert gerade mal 5 Minuten !!!

Also da kann man doch wirklich nicht mehr nein sagen, oder? ;)

Hier das Rezept:

Zutaten:

- 450ml lauwarmes Wasser

- 1 Würfel Hefe

- 500g Mehl (Dinkel-Vollkorn)

- 1 TL Salz

- 1 TL Brottrunk (gibt's z.B. bei dm oder real)

- Optional: Körner, Mandeln, Rosinen, Sesam, Leinsamen etc.

Zubereitung:

Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.

Die Hefe zerbröseln, in das lauwarme Wasser geben und anschließend gut verrühren, bis sich die Hefe komplett im Wasser aufgelöst hat.

Danach die restlichen Zutaten hinzugeben. Bei den optionalen Zutaten, könnt ihr ganz nach eurem Geschmack Art und Menge wählen. Wir haben für unser Brot Sonnenblumenkerne gewählt, weil wir die sehr gerne im Brot mögen und Rosinen, weil diese den Teig ein bisschen saftiger machen.

Aber das ist jedem selbst überlassen, pimpt euer Brot so, wie ihr es mögt ;)

Den fertigen Teig in eine gefettete Brot-Backform geben und für 55-60 Minuten ab in den Ofen!

Fertig :)

Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren und freuen uns über jeden Kommentar dazu, wie euch das Brot schmeckt etc. oder Anregungen dazu.

Habt einen schönen Samstag!

xx Su & Chris

Show your back, hun.

Hey ihr Lieben :)

Mal was anderes als nur H&M, Zara und Co.? Manchmal ist man doch auf der Suche nach was Ausgefallenem, was nicht jeder Zweite auf der Straße trägt oder? ;)

Da wir sowieso totale Online Shopper sind, sind wir vor Kurzem auf FrontRowShop gestoßen, wo es echt tolle Sachen mit extravaganten Schnitten und Mustern gibt. Also eine super Adresse für diejenigen, die den Shop nicht sowieso schon kennen. ;)

Wir wünschen euch einen schönen 1. Mai!

xx Su & Chris

 Wearing:

Top: Frontrowshop ( you can find it HERE )

Spitzenrock / lace skirt: H&M

Tasche / bag: Zara

Schuhe / shoes: &otherstories

Uhr / watch: DW

Sonnenbrille / sunnies: six

Ringe / rings: H&M

Wild thing.

 Wearing:

Leo Bluse / leo blouse: Zara

Bomberjacke / bomberjacket: Zara

Hose und Tasche / pants and bag: Zara

Schuhe / shoes: andotherstories

Uhr / watch: Marc Jacobs

Home Inspiration.

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xx Su & Chris

Homiés Paris.

 Hey ihr Lieben :)

Hier ein kleiner Outfitpost von meinem heutigen Outfit. Falls ihr euch wundert, jaaaaa ich habe mein Oberteil falsch rum an :D :D Ist mir erst später aufgefallen,da die Schrift verkehrt herum ist ;)

Hoffe, euch gefällt das Outfit trotzdem!

Habt einen schönen Ostermontag!

xx Su & Chris

 

Wearing:

Homies Top: Boutique Belgique

Jacke / jacket: H&M

Hose / pants: Ginatricot

Heels: Zara

Tasche / Bag: Zara

Uhr / watch: Daniel Wellington

Ringe / rings: H&M

Sonnenbrille / sunnies: H&M

Finessguru: One Weigh Protein Pancakes.

Hey ihr Lieben :)
Heute gibt's wie versprochen das Rezept für die Protein-Pancakes.

Was ihr dazu benötigt:
- 2 Päckchen oneweigh (entspricht ca. 60g, ihr könnt natürlich auch anderes Eiweißpulver nehmen)
- 3 Eiweiße
- 1/4 Esslöffel Zimt
- 1/3 Tasse Milch
- 1/2 Teelöffel Backpulver

Das alles verrührt ihr zu einer homogenen Masse. Ihr könnt die Pancakes in Öl oder Butter braten, wir haben dafür das Kokusnussöl von Fitnessguru genommen, was wirklich einen tollen Geschmack gibt.
Die fertigen Pancakes mit ein bisschen Joghurt und Früchten servieren und fertig ist euer low carb, low calorie und high protein - Frühstück oder Abendessen, wann auch immer ihr Lust darauf habt ;)
Auf fitnessguru.com gibt es übrigens noch viele weitere, interessante Rezepte wie z.B. Protein-Muffins oder Protein-Eis.
Viel Spaß beim Ausprobieren! :)

Für diejenigen von euch, die sich für den oneheat Fatburner interessieren: Wir haben ihn jetzt ca. 5 Tage lang getestet, jeweils vor unserem Workout und haben beide eine Wirkung bemerkt. Man ist energiegeladener und merkt, dass der Körper auf Touren kommt bzw. der Stoffwechsel angeregt wird. Ich würde daher auch jedem raten, sowas nicht einfach morgens einzunehem, sondern immer vor körperlicher Aktivität.
Da bringt es euch einfach mehr ;) Also wir werden ihn definitiv weiter nehmen!
Habt noch einen schönen Ostersonntag! :)
xx Su & Chris